O aumento da adesão à prática de exercício que se verifica nos dias de hoje é um factor muito importante de combate à doença do século, o sedentarismo. Como já publicado, está provado que o exercício físico é uma ferramenta excelente na prevenção das mais diversas patologias, e cada vez mais as pessoas estão consciencializadas para isso. No entanto, «tudo o que é demais ou de menos não é bom», e o exercício físico não é excepção. Quando mal orientado, tal como um fármaco mal prescrito, não cumprido ou administrado em doses desajustadas, tem as suas consequências e repercussões menos positivas.
Fadiga muscular
A prática de exercício físico excessiva é mais comum do que se imagina e o principal sintoma associado a este excesso de treino é a fadiga muscular. Mas isto de fadiga tem muito que se lhe diga. A fadiga muscular é definida como a diminuição da capacidade de gerar a quantidade de força adequada durante uma actividade contráctil, a força adequada a um determinado movimento, e esta
fadiga varia de acordo com a causa subjacente. Neste artigo é abordada aquela que é induzida pelo exercício (FMIE), que se classifica como aguda, que ocorre breve e imediatamente após a realização de uma série de exercícios, ou crónica, após um exercício constante de alta intensidade ou durante um longo período de tempo. A FMIE pode ocorrer tanto em indivíduos saudáveis como em doentes, e depende da idade, género, estado físico, modo e duração do exercício, capacidade de recuperação, e patologias de base. A etiologia pode ser neurológica: desequilíbrio mental, anormalidades do SNC (fadiga central) ou do SNP, patologia musculo-esquelética (fadiga mecânica), incapacidade contráctil, perda de capacidade de gerar força; ou não neurológicas: patologia cardiovascular, DPOC, patologias hematológicas, metabólicas, renais, neoplasias, síndrome de fadiga crónica ou Síndrome de sobretreino. É este síndrome que aqui vai ser abordado, uma vez que a sua prevalência aumentou, deixou de ser restrita a atletas profissionais de alto nível e começou a alastrar-se à classe de indivíduos que se intitulam «amadores» ou «atletas de manutenção», mas que no entanto estabelecem objetivos para além da prevenção de doenças, do estar saudável e em forma, do participar.
Sobretreino: diagnosticar
«Overtraining is a physical, behavioral, and emotional condition that occurs when the volume and intensity of an individual’s exercise exceeds their recovery capacity». (O sobretreino é uma condição física, comportamental e emocional que ocorre quando o volume e a intensidade de um exercício excedem a sua capacidade de recuperação.) 
Análise bioquímica da fadiga muscular
Bioquimicamente, já foram realizados alguns estudos que indentificaram biomarcadores de fadiga muscular periférica (BPMF), que permitem perceber os mecanismos de exaustão muscular durante o exercício a fim de detetar fadiga anormal ou vias metabólicas defeituosas. Os BPMF são classificados de acordo com o mecanismo com o qual estão relacionados: metabolismo adenosina-
O papel dos BPMF durante a fadiga não está bem conhecido, mas a sua medição sob condições específicas parece ajudar na definição dos estados biológicos e processos durante exercício e a fadiga.
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Assim, para não atingir este estado pouco saudável e que contraria os benefícios de uma prática saudável de exercício, deve programar-se um plano de treinos personalizado e individualizado, manter uma boa comunicação com colegas de treino/treinadores/atletas, intensificar gradualmente as cargas de treino, diversificar os métodos de treino, implementar dias de descanso e períodos livres, fazer uma boa nutrição e consultar a Medicina do Exercício (área que tem vindo a ganhar adeptos e em crescimento no nosso país.)
